全身全霊のじかん

この雨のウイークデーを抜けたら、春が来るのだろうか？

昨日は新しい気持ちで、１週間ぶりにジムに行く。

ウオーミングアップ８km/h×１０分
ビフォアーストレッチ
筋トレ６種全メニュー
パワーヨガの中級クラス
ランニング８km/h×１７分＋９km/h×３分で
計2.7kmぐらい走る。

少しずつ、調子は上向きになっている。

ヨガの時間、目の前のことに全力で、
考えもすべてそのことに集中する気持ちで
からだを観察する。
ふだんは、何かしながら仕事したり、
気が散漫になっていることが多いけれど、
ひとつのことに全身全霊で向き合う時間も必要だ。

考えたら、スキーの時も危険もあるし必死だから、
自然にそうなっていたことを思い出す。

今日、マラソン大会の案内と受付証が届く。
もう当日まで２週間を切ったので、
天気の良い日を見て外を走ろうと思う。