仕事もエクセサイズも締めくくり！

昨夜、仕事は早めに締めくくり。

今年最後のジムワークへ。
みっちりストレッチのあと、
通常メニューの筋トレをやって、
今年最後のヨガ。

歩いてきた一年に思いを馳せる。

誰かに、周りに、見知らぬ人に、
愛や慈しみを与えたか、
また受け取ったか。

誰かを憎み、妬み、傷つけなかっただろうか。
また自分自身が受けた攻撃。

その全ての経験の上に、自分がいる。
もうすぐ新しい場所へ。
その前に、いまの自分を振り返る。。。

という感じで、瞑想。
もちろんからだをパワフルに動かす。

最後に、ヨガの先生にお礼の気持ちを言って、
「よいお年を〜」とお別れ。

それから最後のランニング３０分。
遅めのスタートでスピードを上げていき、
時速９キロぐらいまで速くしていく。

次は、元旦ランニング！！
元旦ヨガ！！

年内は一切、運動はしない。
こういうメリハリが大切なのだ。