脂肪がついたので３時間みっちり運動

今週、食べ過ぎたので（特に寿司）、
昨日はジムでみっちりトレーニング。
１９時前にはジムに行く。

スタート前にいろんなスコアを計ったら、
体重はなぜか増えていなかったのに、
体脂肪率は２％増えていた。

１０分走って、ビフォアストレッチをやり、
筋トレを６種類、気合いを入れてやって、
さらに２０分ランニングして、へとへとになりつつ、
オキシジェノというスタジオレッスンもやる。

約３時間運動するとさすがに、へろへろ。
あ〜燃焼したな、という実感がある。

食べては脂肪をつけて、
運動しては落とす…この繰り返し？
さらに来週も飲みが３回あるんだよ〜。
ははは。でも楽しみ(^_^)v