昨日は仕事納め＆ワークアウト納め

26日仕事最後の日は５時頃で切り上げて、
今年最後のジムでのワークアウト。

ウォーミングアップランニングは１０分
筋トレはハードめにやる。
最後のランニングは２０分。
月曜とは別の先生のヨガ。
二日酔いできつかった。

年末年始１週間はジムが休みなので、
月曜と金曜は、外を３０分以上走って、
家の中でＣＤでヨガを約１時間やる。
起きて５分の瞑想はなるべく毎日。

今日は岩盤浴をする時間があった。